Aunque a veces se piensa que las enfermedades cardiacas son "enfermedades de los hombres", casi la misma cantidad de mujeres y hombres muere al año a causa de estas afecciones en los Estados Unidos.
Algunas afecciones y decisiones relacionadas con el estilo de vida aumentan las probabilidades de que una persona tenga una enfermedad cardiaca. Algunos ejemplos son la diabetes, el sobrepeso y la obesidad, la mala alimentación, la falta de actividad física y el consumo excesivo de alcohol.
La presión arterial alta, el colesterol LBD (lipoproteína de baja densidad)* alto y fumar son factores de riesgo clave de las enfermedades cardiacas. Se considera que el LBD es el colesterol "malo" porque tener altos niveles puede llevar a su acumulación en las arterias, lo que puede causar enfermedades cardiacas y accidentes cerebrovasculares. Si disminuye su presión arterial y colesterol, y si no fuma, reducirá sus probabilidades de tener una enfermedad cardiaca.
Síntomas
Mientras algunas mujeres no tienen síntomas de enfermedades cardiacas, otras pueden presentar un fuerte y punzante dolor o molestia en el pecho; dolor en el cuello, la mandíbula o la garganta; o dolor en la parte superior del abdomen o la espalda. Algunas veces, las enfermedades cardiacas pueden ser silenciosas y no ser diagnosticadas hasta que las mujeres presentan signos o síntomas* que incluyen los siguientes:
Ataque cardiaco: Dolor o molestia en el pecho, dolor en la parte superior de la espalda, indigestión, acidez estomacal, náuseas o vómitos, fatiga extrema, molestias en la parte superior del cuerpo y dificultad para respirar.
Arritmia: Sensación de agitación en el pecho.
Insuficiencia cardiaca: Dificultad para respirar, fatiga, hinchazón de los pies, tobillos, piernas o abdomen.
Accidente cerebrovascular: Debilidad, parálisis (incapacidad para mover) o adormecimiento repentinos de la cara, los brazos o las piernas, especialmente en un lado del cuerpo. Otros síntomas pueden incluir confusión, problemas para hablar o para entender, dificultad para ver por uno o ambos ojos, dificultad para respirar, mareos, pérdida del equilibrio o la coordinación, pérdida de la conciencia o dolor de cabeza repentino e intenso.
Corazones sanos
Las enfermedades cardiacas son en gran parte prevenibles. Escuche a la Dra. Bowman de los CDC* hablar sobre maneras de prevenir los problemas cardiacos. [00:04:06 minutos]
Lo que usted puede hacer por la salud de su corazón
Usted puede disminuir sus probabilidades de tener una enfermedad cardiaca y un ataque cardiaco si toma medidas sencillas.
Tenga una alimentación saludable con frutas, verduras, granos integrales, y leche y productos lácteos con bajo contenido de grasas o sin grasa. Escoja alimentos con bajo contenido de grasas saturadas, colesterol, sal (sodio) y azúcares adicionales.
Haga ejercicio con regularidad. Los adultos necesitan 2 horas y 30 minutos (o un total de 150 minutos) de ejercicio a la semana. Usted puede distribuir su actividad física durante la semana y dividirla en sesiones cortas a lo largo del día.
No fume. Si está lista para dejar de fumar, llame al 1-855-DÉJELO-YA (1-855-335-3569) o al 1-800-QUIT-NOW (1-800-784-8669, para personas que hablan inglés) para obtener recursos gratuitos que incluyen asesoría para dejar de fumar, un plan para dejar de fumar, materiales educativos y remisiones a otros recursos disponibles donde usted vive.
Limite el consumo de alcohol porque este puede causar problemas de salud de larga duración, entre ellos, enfermedades cardiacas y cáncer. Si decide consumir alcohol, hágalo de forma moderada, es decir, no más de una bebida al día en el caso de las mujeres. No beba nada de alcohol si está embarazada.
Conozca sus antecedentes familiares. Puede que haya factores que aumenten el riesgo de tener una enfermedad cardiaca o un accidente cerebrovascular.
Controle cualquier afección que tenga. Conozca el ABCS de la salud del corazón. Téngalo en mente todos los días y en especial cuando hable con su proveedor de atención médica:
Adecuado tratamiento con aspirina para las personas que lo necesiten
Buen control de la presión arterial
Control del colesterol
Sí a dejar de fumar
* Los enlaces a sitios web pueden llevar a páginas en inglés o español.
Aprenda sobre las enfermedades cardiacas en las mujeres y lo que puede hacer para mantener el corazón sano.