Toma las riendas del cuidado de tu salud

Si participas de manera activa en el cuidado de tu salud, puedes mejorar la calidad de la atención que tú y tu familia reciben. Comienza por expresar tus opiniones y hacer preguntas en el consultorio del doctor.

El cuidado de la salud es un trabajo en equipo y tú eres el miembro más importante de ese equipo. En el equipo también se incluyen los doctores, las enfermeras, los farmacéuticos y las compañías de seguros.

Para hacerte cargo del cuidado de tu salud:

• Mantén un registro de tus datos importantes de salud.
• Conoce los antecedentes médicos de tu familia.
• Hazte chequeos médicos con regularidad.
• Ve preparado a las citas médicas.
• Hazle preguntas al doctor, a la enfermera o al farmacéutico.
• Después de la cita, cumple las recomendaciones que te hicieron.

Toma estas medidas para participar de manera activa en el cuidado de tu salud.

Mantén un registro de tus datos importantes de salud.

Mantener todos tus datos importantes de salud en un solo lugar te facilitará la tarea de coordinar la atención médica que recibes. Lleva esta información a todas tus citas médicas.

Para comenzar un registro personal de salud, anota:

• Tu nombre y fecha de nacimiento
• El nombre y el número de teléfono de un amigo o pariente a quien se pueda llamar en caso de emergencia
• Los números de teléfono y las direcciones de los lugares a los que vas a recibir atención médica, incluida la farmacia
• Tu grupo sanguíneo
• Las fechas y los resultados de los chequeos médicos y las pruebas de detección que te han hecho
• Todas las vacunas que has recibido (y las fechas en que te las pusieron)
• Los medicamentos que tomas, cuánto tomas y por qué los tomas
• Todo problema de salud que tengas, incluso las alergias

Si no estás seguro de algunos de estos datos, ponte en contacto con el consultorio del doctor.

Conoce los antecedentes médicos de tu familia.

Los antecedentes médicos de tu familia también son una parte importante de tu registro personal de salud. Usa este sitio web para reunir los antecedentes médicos de tu familia.

Hazte chequeos médicos con regularidad.

Hacerte chequeos periódicos con el doctor o la enfermera te puede ayudar a mantenerte sano. Si no tienes un doctor o una enfermera, mira estos consejos para escoger a un doctor en el que puedas confiar.

Los chequeos periódicos pueden servir para encontrar los problemas de salud a tiempo, cuando pueden ser más fáciles de tratar.

• Usa miBuscador de salud para recibir recomendaciones de salud personalizadas según la edad y el sexo.
• Mira esta información sobre las vacunas que necesitas para mantenerte sano.
• Protege tu salud haciéndote las pruebas de detección recomendadas.

Si necesitas ayuda para encontrar un doctor o una institución de atención médica, consulta esta guía para seleccionar un doctor, un hospital o un centro de cuidados de enfermería.

¿Qué puedo hacer sobre los costos?

Según la Ley del Cuidado de Salud a Bajo Precio (Affordable Care Act, en inglés), la ley de reforma del sistema de salud que se aprobó en 2010, los planes de seguro médico deben cubrir muchos servicios preventivos, como pruebas de detección o vacunas. Además, deben cubrir las consultas preventivas del niño hasta los 21 años y las consultas preventivas de la mujer.

Según el plan de seguro médico que tengas, quizás puedas recibir servicios preventivos sin tener que pagar nada. Consulta con tu seguro médico para ver qué cubre tu plan.

• Averigua qué servicios cubre la Ley del Cuidado de Salud a Bajo Precio.
• Averigua qué servicios cubre Medicare.

Si no tienes seguro médico, estos sitios web te pueden ayudar a obtener atención médica:

• Visita CuidadoDeSalud.gov si quieres encontrar opciones de seguro médico para tu familia.

Para recibir servicios gratis o de bajo costo, busca un centro médico cercano (en inglés) y pide una cita.

Anota de antemano las preguntas que tengas.

Anota todas las preguntas que tengas sobre tu salud y lleva la lista cuando vayas al doctor, la enfermera o el farmacéutico. Usa este sitio web para hacer tu propia lista de preguntas.

Saca el mayor provecho de tus consultas con el doctor.

Lleva a la cita tu lista de preguntas y tu registro personal de salud. Quizás quieras pedirle a un familiar o amigo que te acompañe para que te ayude a tomar apuntes.

Asegúrate de decirle al doctor si ha habido algún cambio desde la última consulta, por ejemplo:

• Nuevos medicamentos que tomas ahora, incluso los que compras sin receta médica
• Remedios a base de hierbas, remedios caseros y vitaminas que tomas
• Enfermedades y operaciones recientes
• Cambios importantes que haya habido en tu vida, como la pérdida del empleo o la muerte de un familiar
• Dudas o problemas de salud
• Información de salud que hayas encontrado en Internet o que hayas escuchado de otras personas

Seguimiento después de la cita.

Se requiere tiempo para hacer los cambios saludables de los que hablaste con el doctor o la enfermera. Recuerda que debes:

• Llamar si tienes alguna pregunta o algún efecto secundario de los medicamentos.
• Pedir cita para las consultas de seguimiento o para los análisis de laboratorio, si son necesarios.
• Comunicarte con el doctor para que te dé los resultados de tus pruebas, si tienes que hacerlo.