¿Cómo se puede prevenir o retrasar la aterosclerosis?

Tomar acción para controlar sus factores de riesgo puede ayudarle a prevenir o retrasar la aterosclerosis y las enfermedades relacionadas con ella. Su riesgo de tener aterosclerosis aumenta según el número de factores de riesgo que tenga.

Uno de los pasos que puede tomar es adoptar un estilo de vida saludable. Éste puede incluir:

Consumir una alimentación saludable para el corazón. Adopte hábitos de alimentación saludable para el corazón que incluyan comer diferentes frutas y vegetales (entre ellos, frijoles y guisantes), granos integrales, carnes magras (con poca grasa), aves sin pellejo, mariscos, y leche y productos lácteos sin grasa o bajos en grasa. Una dieta saludable para el corazón es baja en sodio, azúcar añadida, grasas sólidas y granos refinados. Seguir una dieta saludable para el corazón es una parte importante de un estilo de vida saludable.

Hacer actividad física. Manténgase lo más activo que pueda. La actividad física puede mejorar su estado físico y salud. Pregúntele a su médico qué tipos y qué cantidad de actividad puede realizar sin correr riesgos innecesarios.

Dejar de fumar. Si usted fuma, ¡deje de hacerlo! Fumar puede dañar y contraer los vasos sanguíneos y aumentar su riesgo de tener aterosclerosis. Hable con su médico sobre programas y productos que puedan ayudarle a dejar este hábito. También trate de evitar el humo de segunda mano.

Control de peso. Si usted tiene sobrepeso o está obeso, colabore con su médico para crear un plan razonable para perder peso. Controlar su peso ayuda a controlar sus factores de riesgo para la aterosclerosis.

Otro paso que usted puede tomar para ayudarle a prevenir o retardar la aterosclerosis es conocer sus antecedentes familiares de aterosclerosis. Si usted o alguien de su familia tiene una enfermedad relacionada con la aterosclerosis, asegúrese de decirle a su médico.

Si los cambios en el estilo de vida no son suficientes, su médico puede recetarle medicamentos para controlar sus factores de riesgo para la aterosclerosis. Tome todos sus medicamentos siguiendo las indicaciones de su médico.